☆本日の体重 62.1kg ◯朝食 パプリカのチーズ焼き、チキンソテー2切れ、ご飯小盛り、豆乳＆パイナップルジュース、もずく酢 ◯昼食 ツナと卵と野菜のサラダ、おにぎり1つ ◯夕食 すずき？のお刺身、春巻き、ヨーグルト(冷凍ブルーベリー入り)、 昨日は完全休み…

☆本日の体重 62.9kg ◯朝食 納豆、小松菜のおひたし、パイナップル&豆乳ジュース、白米小盛り ◯昼食 小松菜のおひたし、トマト、サラダチキン、卵とわかめと生姜のスープ ◯夕食 ハイボール、牛丼半分、ヨーグルト、ポテチ小袋、味噌汁 体重減ってきて嬉しい〜…

☆本日の体重 63.1kg ◯朝食 野菜のサンドイッチ2切れ、豆乳&パイナップルジュース ◯昼食 カレーライス、野菜サラダ大盛り ◯夕食 麻婆野菜少量、赤ワイン1杯 ◯間食 バームクーヘン 体重徐々に減ってきました！…しかし！いつもここから続かなくなるので油断禁物…

☆本日の体重 63.5kg ◯朝食 わかめと卵のスープ、サンドイッチ ◯昼食 アスパラの炒め物、生姜焼き、トースト ◯夕食 アスパラの炒め物、野菜サラダ、チーズ一片、豆乳&パイナップルジュース、ビール2本 体重は昨日と比べ-0.3kg。今日はこれまでのメニューを振…

☆本日の体重 63.8kg ◯朝食 黒糖パン、目玉焼き、豆乳パイナップルジュース ◯昼食 サラダ、ステーキ、野菜スープ ◯夕食 野菜のみのサラダ、麻婆豆腐 ◯間食 ヨーグルト 体重が全然減らないですね！あまり食べてるつもりはないんだけど…脂質が多いのでしょうか…

☆本日の体重 63.6kg(前日より-0.5) ○朝食 豆乳+パイナップルジュース、さくらんぼ ○昼食 あんかけうどん ○夕食 ゴーヤチャンプル、生姜焼き、ビール1本、チーズ1片 ○間食 よもぎもち 今日も野菜少なめかも！もっと、緑黄色野菜とか、海藻類を入れるべきでし…

長いこと更新止まってました。有言不実行になってました(>_<)ごめんなさい。 体も落ち着き、資格試験も終えひと段落したのですが… 体重が逆戻り…なんと64.0kgになってた〜！！ヤバイ！これじゃ友人の結婚式に間に合わないかも！！ 自分に鞭をたたいて頑張り…