☆本日の体重 60.6kg ◯朝食 うどん、梅干し、豆乳、目玉焼き ◯昼食 昆布のおにぎり1つ、グレープフルーツ ◯夕食 氷結ロング缶、スナック小袋 ◯間食(15:00くらい？) 天津飯セット(漬物とスープ付き) 体重は朝一で測ったの載せてます。着替えるときのついでで！…
☆本日の体重 60.8kg ◯朝食 チーズトースト、コーヒー、茹で卵 ◯昼食 おにぎり、トマト、グレープフルーツ ◯夕食 ヨーグルト ご無沙汰〜！！(IKKOさん風) ここ最近、仕事が繁忙期なことやこの暑さですっかり食欲不振です(^^;; いつもは食欲ましましな私が「食…
☆本日の体重 62.1kg ◯朝食 パプリカのチーズ焼き、チキンソテー2切れ、ご飯小盛り、豆乳＆パイナップルジュース、もずく酢 ◯昼食 ツナと卵と野菜のサラダ、おにぎり1つ ◯夕食 すずき？のお刺身、春巻き、ヨーグルト(冷凍ブルーベリー入り)、 昨日は完全休み…
☆本日の体重 62.9kg ◯朝食 納豆、小松菜のおひたし、パイナップル&豆乳ジュース、白米小盛り ◯昼食 小松菜のおひたし、トマト、サラダチキン、卵とわかめと生姜のスープ ◯夕食 ハイボール、牛丼半分、ヨーグルト、ポテチ小袋、味噌汁 体重減ってきて嬉しい〜…
☆本日の体重 63.1kg ◯朝食 野菜のサンドイッチ2切れ、豆乳&パイナップルジュース ◯昼食 カレーライス、野菜サラダ大盛り ◯夕食 麻婆野菜少量、赤ワイン1杯 ◯間食 バームクーヘン 体重徐々に減ってきました！…しかし！いつもここから続かなくなるので油断禁物…
☆本日の体重 63.5kg ◯朝食 わかめと卵のスープ、サンドイッチ ◯昼食 アスパラの炒め物、生姜焼き、トースト ◯夕食 アスパラの炒め物、野菜サラダ、チーズ一片、豆乳&パイナップルジュース、ビール2本 体重は昨日と比べ-0.3kg。今日はこれまでのメニューを振…
☆本日の体重 63.8kg ◯朝食 黒糖パン、目玉焼き、豆乳パイナップルジュース ◯昼食 サラダ、ステーキ、野菜スープ ◯夕食 野菜のみのサラダ、麻婆豆腐 ◯間食 ヨーグルト 体重が全然減らないですね！あまり食べてるつもりはないんだけど…脂質が多いのでしょうか…
☆本日の体重 63.6kg(前日より-0.5) ○朝食 豆乳+パイナップルジュース、さくらんぼ ○昼食 あんかけうどん ○夕食 ゴーヤチャンプル、生姜焼き、ビール1本、チーズ1片 ○間食 よもぎもち 今日も野菜少なめかも！もっと、緑黄色野菜とか、海藻類を入れるべきでし…
長いこと更新止まってました。有言不実行になってました(>_<)ごめんなさい。 体も落ち着き、資格試験も終えひと段落したのですが… 体重が逆戻り…なんと64.0kgになってた〜！！ヤバイ！これじゃ友人の結婚式に間に合わないかも！！ 自分に鞭をたたいて頑張り…
いきなりですが、体調が悪くて数日入院してます！ でも大したことないので水曜日か木曜日に出るので、心配しないでください！正直、病院食はカロリー高いので心配ですが、体のことを考えて家に帰るまで気にしないことにします！ 今は同じく入院中のおばあさ…
☆本日の体重 62.6kg ◯朝食 ピーマンの炒め物、豆乳(きな粉・黒蜜入り)、コロッケ ◯昼食 にんじんと鯖缶の炒め物、ご飯少量、豆腐(1/2) ◯夕食 会社の飲み会(煮物、マグロのとろろがけ等…)、お酒(不明) ◯間食 カカオ72%チョコ3粒 体重は昨日食べたにもかかわら…
☆本日の体重 62.7kg ○朝食 カレーうどん、ピーマンの甘辛煮(少量) ○昼食 豆腐(1/2)、鳥胸肉としめじの炒め物 ○夕食 ローストビーフサラダ、豚肉の唐揚げ、スナック、蛍いか、お酒(不明) ○間食 カカオ72%チョコ2粒 今日は夕食は会社の同期と宅飲みでした！基…
☆本日の体重 62.9kg ○朝食 サラダ、トースト、目玉焼き、カフェオレ、にんじんジュース ○昼食 ピーマン、豆腐(1/2)、豆乳(きな粉、黒蜜) ○夕食 チーズ一切れ、ハーブティー 今日はたくさん歩きました〜！会社の行き帰りを電車に乗らず徒歩で頑張りましたよ！…
体重報告！ ☆体重 62.9kg 朝食 トースト(蜂蜜かけた)、豆乳(きな粉、 黒蜜) お昼 ピーマンの炒め物、白米、豆腐(1/2) 夕食 春巻き3本 いや〜！炭水化物摂りすぎました！反省です！ でも、野菜をもっと積極的に取れればと思います！はい！ ダイエットをしてか…
さて、ダイエットをするにあたり目標とする体重や痩せたらやりたいことを書こうと思います！ ☆現体重62.9kg→55kg 1月の時点では66kgありましたが、なんとかここまでもってきました。 しかし！11月の結婚式までには前のワンピースが着れるようになりたい！笑 …
28歳OLいくえ。先日ショックなことがありました。友人の結婚式の際、来ていたワンピースを着ようとしたらなんとファスナーが上がらなかった。体重計にのると、なんと1年前より10kgも増えていた！思わず3回くらい測り直したが結果は変わらず…雑誌で体験談に載…
